Tip 1: Vertrek wat eerder van huis
Pas je werkschema aan de hitte aan. Als je wat vroeger van huis vertrekt is het koeler en bovendien ook minder druk in het verkeer. Zo voorkom je dat je in de zon in de file belandt of al bezweet op werk aankomt van je fietsrit. Bovendien kun je aan het einde van de dag wat eerder stoppen en nog even genieten van de zon. Door je dag strategisch in te plannen, kun je efficiënter werken en reizen zonder dat de hitte je in de weg staat.
Tip 2: Las wat vaker een korte pauze in
Neem gedurende de dag ook wat vaker een korte pauze om jezelf op te frissen en verdeel je taken zodat je de meest intensieve werkzaamheden kunt uitvoeren tijdens de koelere uren van de dag.
Tip 3: Gooi de ramen en deuren open
Een frisse en comfortabele werkomgeving is de eerste stap naar een productieve dag.
Een tip die zowel op je werkplek als thuis goed werkt: Zodra je wakker bent of op je werkplek aankomt zet je alle ramen en deuren zover mogelijk open. In de ochtend zijn de temperaturen vaak nog een stuk lager en kan jouw werkruimte nog even goed doorluchten.
Tip 4: Houd je hoofd (letterlijk) koel
Als het buiten begint op te warmen is het daarom tijd om de ventilatoren of airconditioner aan te zwengelen. Ook kan het helpen om een luchtbevochtiger te gebruiken om de droge lucht tegen te gaan of een koud washandje in je nek te leggen voor verkoeling. Heb je extra verkoeling nodig onderweg? Investeer dan in een draagbare ventilator of verkoelende nevelspray.
Tip 5: Pas je kleding aan
Draag lichte, ademende kleding die je koel houdt. Kies voor luchtige stoffen zoals katoen of linnen. Zo voorkom je dat je veel gaat zweten en voel je je veel frisser tijdens je werkdag! Voor thuiswerkers is er het voordeel dat je kunt werken in je favoriete zomeroutfit. Dus zeg maar dag tegen die zware pakken en hallo tegen comfortabele kleding!
Tip 6: Blijf gehydrateerd
Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens warme werkdagen. Zorg ervoor dat je altijd een fles water binnen handbereik hebt. Vergeet dus ook niet een verkoelend drankje mee te nemen voor in de trein, de auto of op de fiets! Daarnaast kun je je fles vullen met extra ijsblokjes en natuurlijk af en toe genieten van een verkoelende ijskoffie, een smoothie of een lekker stuk koud fruit. Blijf uit de buurt van te veel cafeïne en suikerrijke drankjes; deze drogen je sneller uit.
Tip 7: Bescherm jezelf tegen de zon
De zon kan genadeloos zijn, vooral tijdens het reizen. Bescherm jezelf daarom tegen de felle stralen door een hoed of pet op te zetten en een zonnebril te dragen. Vergeet niet om je in te smeren met zonnebrandcrème, zelfs als je met de auto of trein reist.
Met deze handige tips ben je klaar om de hitte te trotseren op (weg naar) werk. Creëer een verfrissende werkomgeving, pas je kleding aan, optimaliseer je werktijden en blijf gehydrateerd. Maak gebruik van technologie en neem maatregelen om jezelf koel te houden. Vergeet niet om flexibele werkomstandigheden te bespreken als de hitte echt ondraaglijk wordt. Zo kun je het beste uit je werkdag halen, ondanks de zomerse temperaturen. Blijf koel, blijf productief en geniet van de zonnige dagen!